Как конвертировать файл типа Shockwave Flash Object,

Как конвертировать файл типа Shockwave Flash Object, который сохраняется в папке с временными файлами при скачивании видео с Интернет в любой другой приемлимый формат. Это не файл не с расширением FLV.

С каких сайтов? Типа Ютуб. Сом?

Если у файла нет расширения - это не значит что он не FLV.
С Ютубы и подобных во временной папке именно FLV-файлы и сидят

конвертировать… Ммм. Да просто.
Выясняешь какой же это собственно формат. Потом ищешь прогу конвертирующую этот формат в необходимый)