Глючит adobe flash player плагин mozilla для проигрывания флэш-контента

Установлен mozilla firefox, ноут хороший 6 гб оперативки. Постоянно глючит adobe flash player (shockwave), просит перезагрузить страницу. Если видео запускается, то бывает видео рывками подтормаживает. Такое происходит и на других ноутах, где стоит adobe flash player. Он постоянно просит обновить его.
Подскажите плагин для файрфокса, чтоб один раз установить и забыть о существовании этого дополнения.

Дополнено (1). win7

Какая оська? Если линукс то это норма, с мотрите видео через VLC player заместо плеера…

Переустанови браузер. Обнови флеш плеер. Установи все библиотеки.